ผู้หญิง

โรคแพ้ภูมิตัวเอง อาการเริ่มต้นที่มักถูกมองข้าม

หลายคนอาจเคยได้ยินชื่อโรค SLE หรือโรคพุ่มพวง แต่ความจริงแล้วโรคแพ้ภูมิตัวเองมีหลายประเภท โดยเกิดจากระบบภูมิคุ้มกันทำงานผิดพลาดและหันมาทำลายเซลล์ที่ดีในร่างกายเสียเอง อาการในช่วงแรกมักจะไม่จำเพาะเจาะจง ทำให้ผู้ป่วยหลายคนเข้าใจผิดว่าเป็นเพียงไข้หวัดหรือความอ่อนล้าจากการทำงานหนัก เช็กด่วน โรคแพ้ภูมิตัวเอง อาการมีอะไรบ้าง? หากคุณมีอาการเหล่านี้ร่วมกันและเป็นเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อวินิจฉัยอย่างละเอียด: มีไข้ต่ำๆ โดยไม่ทราบสาเหตุ อ่อนเพลียเรื้อรัง แม้จะพักผ่อนเพียงพอ มีผื่นแดงบริเวณใบหน้า โดยเฉพาะรูปผีเสื้อที่โหนกแก้มและดั้งจมูก ปวดข้อหรือข้ออักเสบโดยไม่มีการบาดเจ็บ ผมร่วงผิดปกติหรือมีแผลในปากบ่อยครั้ง

เปลือกกล้วย อย่าทิ้ง! รวมสารพัดประโยชน์ที่คุณอาจไม่เคยรู้

หลายคนกินกล้วยเสร็จแล้วมักจะโยนเปลือกทิ้งลงถังขยะทันที แต่รู้หรือไม่ว่าเปลือกกล้วยมีคุณค่ามากกว่าที่คิด เพราะเต็มไปด้วยแร่ธาตุอย่างโพแทสเซียม ฟอสฟอรัส และแมกนีเซียม ซึ่งสามารถนำมาปรับใช้ได้ทั้งในงานบ้านและงานสวนอย่างมีประสิทธิภาพ เปลือกกล้วย สรรพคุณเพียบ เป็นปุ๋ยบำรุงพืชให้โตไว หากคุณเป็นคนรักต้นไม้ เปลือกกล้วยคือปุ๋ยชั้นดี เพียงนำเปลือกมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วฝังลงในดินรอบโคนต้นไม้ หรือจะนำไปแช่น้ำทิ้งไว้ 2-3 วันเพื่อทำเป็นน้ำหมักชีวภาพรดน้ำต้นไม้ก็ได้ สารอาหารในเปลือกจะช่วยเร่งการเจริญเติบโต โดยเฉพาะพืชดอกและพืชผักสวนครัวที่จะช่วยให้ผลผลิตงดงามยิ่งขึ้น ใช้เปลือกกล้วยขัดเครื่องหนังและใบไม้ให้เงางาม ด้านในของเปลือกกล้วยมีน้ำมันธรรมชาติที่สามารถนำมาใช้ขัดรองเท้าหนัง...

กินน้ำมันมะกอกทุกวัน ช่วยเรื่องอะไร? ประโยชน์มหาศาลที่สายเฮลตี้ต้องรู้

การรับประทานน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ (Extra Virgin Olive Oil) เพียงวันละ 1-2 ช้อนโต๊ะในช่วงเช้าตอนท้องว่าง กลายเป็นเทรนด์สุขภาพที่มาแรง เพราะอุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกายได้อย่างดีเยี่ยม วิธีทานน้ำมันมะกอกทุกวันให้ได้ผลดีที่สุดต่อระบบขับถ่ายและหัวใจ หากคุณต้องการเริ่มกินน้ำมันมะกอกทุกวัน แนะนำให้เลือกสูตรสกัดเย็นและทานโดยไม่ผ่านความร้อน เพื่อรักษาคุณค่าทางสารอาหารให้ครบถ้วน ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ลดอาการท้องผูก และช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลตัวร้าย (LDL) ให้ลดลงอย่างเป็นธรรมชาติ

กินไข่วันละฟอง ประโยชน์มหาศาลที่คนรักสุขภาพไม่ควรพลาด

ไข่ไก่คือหนึ่งในอาหารที่หาซื้อง่ายที่สุด แต่กลับอัดแน่นไปด้วยสารอาหารที่ร่างกายต้องการอย่างเหลือเชื่อ การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการกินไข่วันละฟอง ประโยชน์ที่ได้รับนั้นครอบคลุมตั้งแต่หัวจรดเท้า เพราะไข่เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพเยี่ยมที่มีกรดอะมิโนครบถ้วนตามที่ร่างกายต้องการ กินไข่วันละฟอง ประโยชน์เพียบจาก Superfood ราคาประหยัด หลายคนอาจกังวลเรื่องคอเลสเตอรอล แต่ผลวิจัยในปัจจุบันยืนยันแล้วว่า การบริโภคไข่ในปริมาณที่เหมาะสมไม่ส่งผลเสียต่อระดับไขมันในเลือดสำหรับคนสุขภาพปกติ ในทางกลับกัน ไข่ไก่มีวิตามินและแร่ธาตุสำคัญ เช่น วิตามินบี 12, วิตามินดี และธาตุเหล็ก ซึ่งช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง...

เจาะลึกความต่าง “มันเทศ vs มันฝรั่ง” สรุปชัดจบในที่เดียว

หากพูดถึงพืชตระกูลหัวที่เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตชั้นดี หลายคนคงนึกถึง "มันเทศ" และ "มันฝรั่ง" แม้จะมีชื่อขึ้นต้นว่ามันเหมือนกัน แต่ในทางพฤกษศาสตร์และโภชนาการ ทั้งคู่มีความแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง ความแตกต่างของ มันเทศ มันฝรั่ง มันเทศ (Sweet Potato) จัดอยู่ในวงศ์ผักบุ้ง มีลักษณะหัวค่อนข้างยาว ผิวมีหลายสีตั้งแต่ออกส้ม แดง ไปจนถึงม่วง เนื้อสัมผัสเมื่อต้มสุกจะมีความนุ่มและหวานกว่า...

เช็กก่อนเปย์! ของใช้ในบ้านที่ “ซื้อซ้ำ” แล้วเปลืองเงินกว่าเดิม

การเลือกซื้อของเข้าบ้านหลายครั้งเรามักจะมองที่ "ราคาถูก" ไว้ก่อน แต่เชื่อไหมว่าของบางอย่างยิ่งซื้อซ้ำบ่อยเท่าไหร่ ยิ่งแปลว่าเรากำลังเสียเงินทิ้งไปโดยเปล่าประโยชน์ การลงทุนกับคุณภาพตั้งแต่วันนี้อาจจะเป็นทางเลือกที่ฉลาดกว่า ทำไมการเลือกของถูกถึงอาจกลายเป็น "เสียน้อยเสียยาก" บ่อยครั้งที่เราเผลอหยิบของใช้ราคาประหยัดเพียงเพราะเห็นว่ามัน "คุ้มค่า" ในตอนนั้น แต่หากพิจารณาจากอายุการใช้งานแล้ว ของเหล่านี้มักจะมีวงจรชีวิตที่สั้นมาก ทำให้เราต้องกลับไปซื้อใหม่ซ้ำแล้วซ้ำเล่า จนยอดรวมราคาสูงกว่าการซื้อของดีเพียงครั้งเดียวเสียอีก การเลือก "ของใช้ที่ไม่ควรซื้อซ้ำ" จึงเป็นการฝึกทักษะการเลือกซื้อของที่เน้นความทนทานมากกว่าแค่ป้ายราคา ของใช้ที่ไม่ควรซื้อซ้ำ เครื่องใช้ไฟฟ้าโนเนมที่พังไวเกินคาด...

ประโยชน์ของพริกหวาน 3 สี ที่ซ่อนอยู่ในสีสันอันสดใส

พริกหวานไม่ใช่แค่ผักที่ช่วยเพิ่มสีสันให้อาหารดูน่ารับประทานเท่านั้น แต่พริกหวาน 3 สี ประโยชน์ยังมีมากมายจนคุณคาดไม่ถึง ในพริกหวานประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุสำคัญหลายชนิด โดยเฉพาะวิตามินซีที่มีสูงกว่าส้มถึง 2-3 เท่า การรับประทานพริกหวานเป็นประจำจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายแข็งแรงและห่างไกลจากไข้หวัดได้ดีขึ้น พริกหวาน 3 สี ประโยชน์เยอะ ตัวช่วยชะลอวัยและบำรุงร่างกาย พริกหวานทั้งสีแดง สีเหลือง และสีเขียว อัดแน่นไปด้วยสารกลุ่มแคโรทีนอยด์และฟลาโวนอยด์...

วิธีหุงข้าวเหนียวด้วยหม้อหุงข้าวให้เนียนนุ่ม ไม่แฉะ ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน

การกินข้าวเหนียวร้อนๆ คู่กับส้มตำหรือหมูปิ้งเป็นความสุขที่หาอะไรมาทดแทนได้ยาก แต่หลายคนมักกังวลว่าการหุงข้าวเหนียวเป็นเรื่องยุ่งยากต้องใช้หวดนึ่ง จริงๆ แล้วเราสามารถหุงข้าวเหนียวด้วยหม้อหุงข้าวได้ เพียงแค่รู้เทคนิคการตวงน้ำที่ถูกต้อง ขั้นตอนหุงข้าวเหนียวด้วยหม้อหุงข้าว ขั้นตอนการเตรียมข้าวเหนียวและการตวงน้ำให้พอดี หัวใจสำคัญของการหุงข้าวเหนียวด้วยหม้อหุงข้าวคือ "ปริมาณน้ำ" เริ่มต้นด้วยการล้างข้าวเหนียวให้สะอาดประมาณ 2-3 น้ำจนน้ำเริ่มใส จากนั้นให้นำข้าวใส่หม้อหุงข้าวแล้วเติมน้ำลงไป โดยใช้สัดส่วนข้าวเหนียว 1 ส่วน ต่อ น้ำ 0.8...

5 อาหารทำลายมดลูก เสี่ยงมดลูกโต-ซีสต์ ที่ผู้หญิงต้องระวัง

การดูแลสุขภาพผู้หญิงไม่ได้จบแค่การตรวจภายในประจำปี แต่เริ่มง่ายๆ จาก "อาหาร" ที่เราตักเข้าปากทุกวัน ทราบหรือไม่ว่าอาหารบางอย่างที่เราชื่นชอบ อาจเป็นตัวการสะสมสารพิษที่เข้าไปรบกวนการทำงานของมดลูกจนเกิดภาวะผิดปกติได้ กลุ่มอาหารทําลายมดลูก ตัวการสำคัญทำลายสมดุลฮอร์โมน อาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก แฮม หรืออาหารแช่แข็ง มักมีส่วนประกอบของโซเดียมสูงและสารกันเสีย รวมถึงบรรจุภัณฑ์พลาสติกที่เมื่อโดนความร้อนอาจปล่อยสาร BPA ซึ่งเป็นสารรบกวนระบบต่อมไร้ท่อ สารเหล่านี้จะเข้าไปเลียนแบบฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย ทำให้เกิดภาวะ...

วิธีใช้เบกกิ้งโซดาซักผ้า ตัวช่วยสารพัดประโยชน์ที่ทุกบ้านต้องมี

การซักผ้าด้วยผงซักฟอกเพียงอย่างเดียวอาจไม่พอสำหรับคราบฝังลึกหรือกลิ่นอับที่สะสม เบกกิ้งโซดาหรือโซเดียมไบคาร์บอเนตมีฤทธิ์เป็นด่างอ่อนๆ ซึ่งช่วยปรับค่า pH ในน้ำให้สมดุล ทำให้ผงซักฟอกทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ทำไมต้องรู้ "วิธีใช้เบกกิ้งโซดาซักผ้า" ในการซักผ้าประจำวัน? 1. ช่วยให้ผ้าขาวกระจ่างใสและผ้าสีสดชื่น เบกกิ้งโซดาจะเข้าไปช่วยขจัดคราบหมองบนผ้าขาวให้กลับมาดูสะอาดเหมือนใหม่ โดยไม่ทำลายเส้นใยเหมือนการใช้สารฟอกขาวที่มีคลอรีนแรงๆ 2. กำจัดกลิ่นอับชื้นแม้ตากในที่ร่ม ปัญหาผ้ามีกลิ่นเหม็นอับจากการตากผ้าในวันที่ไม่มีแดดจะหมดไป เพียงใช้เบกกิ้งโซดาช่วยดูดซับกลิ่นไม่พึงประสงค์จากแบคทีเรียที่ตกค้างในใยผ้า ขั้นตอนการใช้เบกกิ้งโซดาซักผ้าอย่างถูกวิธี การใช้งานนั้นง่ายมากครับ คุณสามารถเลือกทำได้...